周末的时候，我迷迷糊糊地刷了一遍《权力的游戏》（Game of Thrones），突然想起导师的警告：小心工作倦怠。这个建议是在我刚开始从事媒体关系工作时提出的。
虽然这可能不是最不祥的警告（“冬天来了”无疑要不祥得多），但过度劳累确实有其自身的衰弱症状。对于任何公关专业人士来说，典型的一周可能包括数百封电子邮件，无数个电话，迫在眉睫的截止日期和任何数量的（希望）小危机。作为一名年轻的专业人士，我看到我的许多同行都把LinkedIn上宣传的“第一个到，最后一个走”的职业建议当真了。我们现在看到的是一场无人驾驶飞机的游戏：人类陷入了一场激烈的战斗，以证明谁在自动驾驶模式下表现得最好。照顾好自己很金博体育，这样你也可以更好地照顾你的客户。以下是避免工作倦怠的建议。
把。你的手机。下来。在正常工作时间之外不断查看电子邮件和Slack会对你和你的眼睛造成伤害。拔掉插头，集中精力恢复精力是很金博体育的，这样当你回到办公室时，你就可以准备有意义的工作了。如果你发现自己的手指都想玩手机了，那就下载Moment应用来追踪并限制你玩手机的时间。
还记得天空中那个叫太阳的明亮天体吗？它在冬天消失了几个月，但最终又回来了，你需要补充维生素d。缺乏阳光会导致长时间的疲劳和抑郁。花点时间在阳光下散步，只是别忘了涂防晒霜。
水合物!咖啡让世界和会议运转起来。大多数美国人都可以证明这一点，因为83%的美国成年人喝咖啡。虽然咖啡因可以让你在电话会议中保持精力充沛，但过量的咖啡因也会使你脱水和过度刺激。喝点水，你会睡得更好。
重温你小时候喜欢的东西你知道他们说的，你不会变老，你会变聪明。曾经的你，那个在棋盘游戏、手工和户外活动中找到无与伦比的快乐的孩子，仍然在你的内心。重温你以前喜欢的活动可以让你比你意识到的更放松。事实上，我最近开始做成人涂色，这不仅让我感到舒服，而且我发现自己在为客户创作时思考得更抽象了。
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