我最近庆祝了一个具有里程碑意义的生日，为了纪念这个时刻，我的杰出同事们给了我一个女孩所能要求的最好的礼物：正念。好吧，他们不能把正念困在盒子里，系上丝带递给我，但他们给了我次好的东西：a码头的瑜伽课，草地，天空，勇士姿势。老师甚至挖出了我出生年份的音乐排行榜冠军。太棒了。
和2014年的其他人一样，我也在努力应对似乎永无止境的数字信息流和海量的“待做事项”清单。我知道抽出时间做深呼吸和体育活动——真正集中注意力——是很金博体育的，但是很难找到这样宝贵的时间。我关注的一位妈妈博主说：“我以前跑马拉松，现在跑跑腿。”作证。每个人都需要在一天中找到自己的空间，因为最终这段时间——金博体育五分钟还是一个小时——都会以更强大、更专注、更高效的能量回来。当然，说起来容易做起来难。
Tom Kelley是IDEO的合伙人，也是《Creative Confidence》的合著者，他谈到了“放松的注意力”。他们正在重塑白日梦的形象，因为白日梦的名声不好。当然了。他谈到了“温柔地持有一个想法”，并脱离其中，以捕捉更多大脑在那些时刻产生的价值，并提高创造性产出。
他指出，淋浴和通勤都是可能发生这种情况的地方，但对我来说，一旦我有机会断开和重新启动，它就会在运动期间和运动后触发。轻柔、流畅的动作和有意识的呼吸都很有效，但剧烈运动也很有效，比如城市的挑战我和我的同事们最近进行的一项研究对于外行人来说：这是一场城市障碍赛——想想“艰难的泥人”减去泥浆和电刑。再一次，A码头是会场——显然是所有好事发生的地方。
我感到非常幸运，能有这样热心、慷慨的同事。金博体育跨越警车，还是摆出树的姿势，我们都在寻求达到那种难以捉摸的放松注意力的状态，并适当地滋养我们的工作和生活。
你怎么做才能恢复平衡，补充你的能量呢？